5 Olahraga yang Bikin Tubuh dan Gaya Hidupmu Sehat

5 Olahraga yang Bikin Tubuh dan Gaya Hidupmu Sehat

5 Olahraga yang Bikin Tubuh dan Gaya Hidupmu Sehat

5 Olahraga yang Bikin Tubuh dan Gaya Hidupmu Sehat – Kegiatan yang padat serta makanan yang semakin gak sehat membuat kita semakin sadar dan mikir gimana caranya tetap bisa hidup sehat, badan sehat, dan gaya hidup sehat yang lainnya.

Akhirnya kita pun berpikir untuk diet atau makan makanan sehat yang lain nya, atau diet dengan obat dan segala macamnya. Kita lupa bahwa ada satu cara yang sederhana namun semua orang bisa lakuin. Apa itu? Yap, tak lain dan tak bukan adalah Download Poker IDNPlay olahraga.

Eitss, jangan khawatir dulu, karena masih ada beberapa olahraga yang bakalan bikin badan kita sehat dan kantong kita sehat juga kok. Yuk simak!

1. Lari keliling taman. Walaupun terkesan biasa saja, dengan berlari kamu bisa bakar lemak dan terhindar dari reumatik. 

olahraga ini paling umum dilakuin oleh kita semua. Yang kamu butuhin cuma pakaian dan sepatu yang nyaman untukmu berlari. Biasanya paling asyik ditambah headset buat dengerin lagu. Kalau kebetulan rumahmu berada di dalam komplek atau perumahan, bisa tuh keliling perumahan. Lumayan ‘kan sambil mengakrabkan diri dengan tetangga sekitar? Atau kalau bosan bisa juga dengan ke taman kota terdekat.

Karena dengan lari kita tidak hanya membakar kalori namun juga kolesterol dalam tubuh. Dan yang terakhir adalah dengan lari kedua kaki kita bergerak dan menjadi lentur dengan begitu kita semakin terhindar dari penyakit rematik. Bagaimana?

2. Meski terlihat seperti mainan lompat tali, Skipping bisa memperlancar peredaran darahmu, lho! 

Olahraga murah yang kedua yakni skipping alias lompat tali. Mungkin ini bukan olahraga yang baru, bahkan waktu kita kecil sering bermain dengan teman-teman menggunakan karet gelang. Nah, waktu kecil aja kita bisa hidup sehat, kenapa sekarang enggak?

Apa sih manfaat lompat tali? Kebanyakan orang berpikir, lompat tali hanya untuk yang pengen nambah tinggi. Eitsss, salah loh. Lompat tali bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah kita sehingga semakin menyehatkan kulit, lompat tali cocok juga buat kamu yang lagi diet! Nggak usah nahan nahan nafsu makan, atau bahkan ga makan sama sekali. Dietlah dengan cara normal dan sehat ya!

3. Nggak harus ikutan kelas Zumba dance, senam aerobic juga bisa menghindarkan dirimu dari risiko osteoporosis. 

Siapa yang nggak tahu senam irama? Sejak zaman SD juga pasti part of senam irama ini sering banget kita lakukan sebelum masuk kelas ‘kan? Enak ‘kan olaharaga, keluar keringet, tapi sambil joget-joget. Bahkan kalau udah hapal sama nyanyian dan irama, kita tanpa sadar jadi ikut nyanyi-nyanyi sendiri kan?

Senam irama ini berguna untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh seseorang, dan juga meningkatkan mood kita. Siapa yang gak seneng olahraga sambil joget-joget? Yang terpenting buat perempuan, senam irama bisa mengurangi kita terkena osteoporosis karena memperkuat otot, tulang, dan sendi.

4. Berenanglah, karena nggak hanya bisa bikin badan segar tapi jantung dan paru-parumu jadi semakin kuat. 

Ini nih salah satu olahraga yang menyenangkan juga. Apalagi kalau cuaca diluar emang lagi panas, enaknya nyebur dan main-main air. Biar bermanfaat main airnya, lebih baik sambil renang aja yah.

Apa aja sih manfaatnya berenang? Jangan salah, renang bisa menyehatkan jantung dan paru paru, karena dengan berenang kita juga belajar untuk mengatur pernapasan. Dengan renang, membantu kita untuk meningkatkan kekuatan otot dan tulang, meninggikan badan, dan membentuk badan yang ideal terutama bagian bisep. Gak bisa berenang? Ajak teman atau saudara yang bisa untuk membantumu belajar.

5. Bersepeda keliling kota. Tak hanya bisa mengurangi rasa nyeri di punggung, tapi juga bisa ngilangin stres. 

Gak jauh beda dengan lari pagi, bersepeda dapat dilakukan sambil menikmati lingkungan di sekitar kamu. Nggak usah bersepeda terlalu serius ya, santai saja yang penting bisa berkeringat Ajaklah beberapa keluarga atau temanmu untuk ikut bersepeda.

Manfaat bersepeda lebih kepada kamu kamu yang memiliki keluhan sakit punggung. Karena dengan bersepeda akan mengurangi nyeri pada punggung tersebut, dan dengan bersepeda akan mengurangi tingkat stres pada diri kita sendiri.

Comments are closed.